不耕起・無肥料・無農薬の自然農の田んぼを仲間と共にされている粂サン。

高島には自然農をしたくて移住されてる方が増えています。

粂さんもそのお一人。

介護関係のお仕事をしながら、自然農を楽しんでいらっしゃいます。

たま～にひょっこり我が家に野菜を持って来てくれます。

この前も冬瓜とかぼちゃを頂きました

この秋はほとんど野菜を買わずに済みそうな勢い。
ありがたや～（Ｔ　Ｔ）

頂いた冬瓜でたくさんのおかずができました（粂さん、ありがとう～）
　
　　　　　冬瓜の粕汁　　　　　　　　　　　　　　　　冬瓜とベーコンの炒め物

　
　　　　鯖の水煮缶を使った簡単煮　　　　　　　冬瓜とおからのサラダ　

冬瓜は夏にできる野菜ですが冬まで保存できます（うちはすぐ食べちゃうけど）
身体を温めてくれる食材（生姜等）とうまく合わせればバランスがとれて
肥満防止効果があり、むくみをとるとのこと。
整腸作用・便秘解消もしてくれてビタミンCが豊富。
意外と美容食だったんですね～


冬瓜を食べてるせいかどうかは知りませんが
いつもとってもスマートなＫさん。

実は「足圧療法」と云う、足で全身を踏むことによって
筋肉のコリをほぐし、全身の循環を改善する施術もされています。
こんな感じ↓

これ、ものすご～く気持ちいいですよ～
私の友人はお腹もしてもらって、もんのすごい出たそうです。笑


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