緊急事態も和み
和みのヨーガ
換気扇が汚い。
あ~汚いなあ~と気になりつつ、ほったらかしにしていたが
限界。
よし。やろ。・・と掃除を始めるとすぐに終わった。
ついでにここも。あそこも。
気がついたら・・3時間過ぎてた。
肩も背中もバンバン。
ストレッチ代りにと思い、普通のヨガをやってると
腰のあたりがなんかヤバイ。
でも、普段、これぐらいの痛みでもやってたら治ってたし。
と、続けていると
あっ
あかん。あかん。あかん・・
痛くてポーズの途中で固まった。
まずは自分でこういう時どうするか(変に冷静。笑)
一つ一つ、捻じ曲げている足や手をそお~とほどいて
なんとか座れた
それからは手をこすり合わせて
ごめんね。ごめんね。と無理をさせた自分の腰に謝りつつ、さする。
そのあとは頭、耳、首、手・・正座の状態でできる和みワーク(この時は必死
)
すると足が伸ばせた~
で、足も手当て。手当て。
終わると普通に立てた。
良かった~
何度も何度もぎっくり腰の経験がある私。
あのまま放置すればどうなるか知っている。
あ~怖っ。
みなさんもここまでは大丈夫やろうと過信していると
どえらい目にあいますので気をつけてくださいね~
普通のヨガをされる前に和みのヨーガで体をゆるめてから
行うと体を痛めずに気持ちよくできますよ
と、ガンダーリ先生がおっしゃってました。
・・はい。気をつけます。反省。
というわけで、あかん!となった時は和みのヨーガの手当てで
ゆるめるとあら~という感じで落ち着いてきますよ
あ~汚いなあ~と気になりつつ、ほったらかしにしていたが
限界。
よし。やろ。・・と掃除を始めるとすぐに終わった。
ついでにここも。あそこも。
気がついたら・・3時間過ぎてた。
肩も背中もバンバン。
ストレッチ代りにと思い、普通のヨガをやってると
腰のあたりがなんかヤバイ。
でも、普段、これぐらいの痛みでもやってたら治ってたし。
と、続けていると
あっ

痛くてポーズの途中で固まった。
まずは自分でこういう時どうするか(変に冷静。笑)
一つ一つ、捻じ曲げている足や手をそお~とほどいて
なんとか座れた

それからは手をこすり合わせて
ごめんね。ごめんね。と無理をさせた自分の腰に謝りつつ、さする。
そのあとは頭、耳、首、手・・正座の状態でできる和みワーク(この時は必死

すると足が伸ばせた~
で、足も手当て。手当て。
終わると普通に立てた。
良かった~
何度も何度もぎっくり腰の経験がある私。
あのまま放置すればどうなるか知っている。
あ~怖っ。
みなさんもここまでは大丈夫やろうと過信していると
どえらい目にあいますので気をつけてくださいね~
普通のヨガをされる前に和みのヨーガで体をゆるめてから
行うと体を痛めずに気持ちよくできますよ

と、ガンダーリ先生がおっしゃってました。
・・はい。気をつけます。反省。
というわけで、あかん!となった時は和みのヨーガの手当てで
ゆるめるとあら~という感じで落ち着いてきますよ

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