あしたの体操と和み №2

田舎生活
05 /17 2017



この前の好評やったから、また来てほしいんやけど






やった~ヾ(o´∀`o)ノ








゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。





そのお話が出てから数週間後の

ある日曜日。

買い物ついでに
主人と本屋さんでウロウロ。

普段、あまり雑誌コーナーは行かないのですが

なんとなく、ふらふらしていると

ポンと目に入ってきた文字


心と体を癒やす触れるだけ健康術


ためしてガッテン


そんな大きくない文字なのに
ここに目が行って

後から

「ためしてガッテン」の本やん!
NHKさんも
体に触れることの大切さを扱ってくれはるようになるなんて~

ためしてガッテン 中身

時代やわ~ (* ´ ▽ ` *)





これは
皆さんに紹介させていただこうと即、購入!



で、先日行ってきました。

保健センター2

早速、この本を紹介させてもらうと

『ためしてガッテン、毎週見てる♪見てる♪』

と、ほとんどの方が見られていて

共通の話題となり、盛り上がりましたよ\(^o^)/




体に触れるタッチケアで
癒やしホルモンが出るワケは・・

癒やしホルモンのオキシトシンは
体に触れることで分泌が高まることがわかっています。

やさしく触れるような皮膚感覚は
「大切にされている」と感じ
「大切に思っている」と伝える重要なシグナル。

これを受けて
オキシトシンが増えると
ストレスホルモンが減り、心身がリラックスします。

また痛みに関係する神経系に
直接働きかけて
沈痛効果も発揮します。
これらの作用が
さまざま身体症状の改善をもたらすと考えられます。

~本の中から一部抜粋させていただきました~


保健センター1


自分で自分を手当て(本ではタッチケア)

した後は

ほわ~んとした笑顔で

『これだけでこんなに気持ちええんやね~


と感想いただきました。


高島市オリジナル「あしたの体操」後の

和みの手当ては

今回も

かなり気に入っていただけたようです ( *´艸`)




癒やしホルモン出まくり笑顔の
か○こさんは

お若い
(お顔載せてもいい?と聞くといいですよ~って。ありがとうございます!)



なんと
御年85歳 ♡ お肌ツヤッツヤ~




お肌ツヤッツヤで癒やしホルモン出まくりの
皆さんの笑顔を見れた私が
この日、一番 癒やされました




ありがとうございました (* ´ ▽ ` *)









*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-





~プチ和みのヨーガ教室~
 5月24日(水)
10:20~11:30
 場所 高島公民館  



~たっぷり2時間の和みのヨーガ~
 (たっぷり ゆるみたいという方、おすすめです
  6月8日(木曜)
 10:00~12:30頃
 
場所 新旭観光プラザ 3F 和室
 参加費 2000円
 お申し込み・問い合わせはコチラまで↓
 haroson7327@docomo.ne.jp





*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-



〜和み&認知真理学入門講座〜 
 
 6月10日(土曜)
 時間 10:00~13:00    
 *最初の30分ほど和みのヨーガを行いますのでラクな服装でお越しくださいね
  受講費 7000円
  (教材費込み 一括振込払い後に受講が確定します)

会 場  高島市勝野 
      (お申し込み後に詳細をご連絡させていただきます) 
  お申し込み・問い合わせは
和みのヨーガ研究所 or コチラまで↓
      haroson7327@docomo.ne.jp

  


*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-


和みのセラピーや体感講座のお問い合わせ等
希望の日時を添えて
ご連絡いただけますとありがたいです^^
wake-wake779☆xg7.so-net.ne.jp (☆を@に変えて送信して下さい)
or
haroson7327@docomo.ne.jp


















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雪解け

田舎生活
01 /30 2017


ドーン!!

ゆらゆらゆら


ドーン!!

ゆらゆらゆら



物凄い音と共に家が揺れます。





週末に大阪から帰ってきた主人は

地震か?
爆弾落ちたみたいな?!


「屋根から雪が落ちた音やで。その度に揺れるねん」と私。

大雪の庭とえん

まだ雪がどっさり残っている高島を目の当たりにして
主人は

「ホンマ大変やったな~
よう 一人でがんばったな~
よう頑張ったから、ごはん おごったる。
好きなもんも買ったろヾ(o´∀`o)ノ」


ホンマかいな?
と思いつつ(笑)

出かける際に
まだ残っていた重たい雪を
車が出にくいだろうと
ちゃちゃっと 雪搔きをしてくれました。


その姿を車の中で
ボーと見ていた私は
急に涙がぽろぽろ。


そして、父のことをまた想い出しました→法事で和み


甘えたかったけど
甘えちゃいけないと思い込んで
頑張っていた自分。

私がしっかりしなきゃ。と思い込み

それがいつの頃からか

頑張れば、認めてもらえる。
褒めてもらえる。

になり

本当は甘えたかったのに
本当は頼りたかったのに

私がしっかりせな!

と、まーた、頑張ってたのね~

それが今回は雪掻き!!

(でも、いいんです。頑張りたかったんやから

よう頑張ったやん!私(笑)←と自分で認められて

もう大丈夫。
もう甘えてもいいんや。←と自分自身にokが出せ

暖かい車の中で
安心感に包まれながら

涙と共に
私に中にあった雪の塊が溶けていくような感じがしました

2017 1 雪4

ドーン!!
と何か出来事が起きて

ゆらゆらと感情が動いている時は
自分の中にある

アル想いに
その想いに気づける時がきています。

今、まさにゆらゆらしている素敵な方
私と一緒にカラダ(無意識)に付いていた塊
解かしませんか (* ´ ▽ ` *)

(解けるとスッキリしますよ~)

塊が解けた後は 自分のど真ん中から答えが出てきます ♡



〜和み&認知真理学・入門講座〜 

 2月4日(土曜)
 時間 13:00~16:00    
*最初の30分ほど和みのヨーガを行いますのでラクな服装でお越しくださいね
    受講費 7000円
     (教材費込み お振込後、受講確定となります)
会 場  新旭観光プラザ 2F
      
お申し込み・問い合わせは
和みのヨーガ研究所 or コチラまで↓
      haroson7327@docomo.ne.jp













大雪の高島、続き

田舎生活
01 /26 2017



大雪の高島、2日目。

遠くに見える除雪車

除雪車

その後ろを沢山の車が列をなして、ゆっくり走行中。



大きな道路には除雪車が通りますが
住宅街は、狭いので来てはもらえません。

雪掻き後

自力で がんばるしかない。

それぞれのおうちが自分たちの家の前の道だけでも
雪掻きをしないと
奥の方に住んでる方が出てこられません。

初日の大雪の日も
雪で動けなくなってしまった車の前を
ご近所の皆さんと雪掻き。雪掻き。

「すいませーん💦」
「いえいえ、お互い様です~^^」

自力で頑張りつつ
困ったときは、お互いに支え合う。

雪を通して
学ばせてもらってます。

子 雪掻き

学校が臨時休校になった息子くんも自ら お手伝い。

頼りになるやん♪

子 雪山 

かと思いきや
飽きて、いつのまにやら 遊びに変わっていました^^;

子 かまくら

スキー場に行かなくても
家の前で、こんなコトできちゃうんやもんね~

雪あそび イス

「お母さん、見てみて~♪雪のイスやで。アートやろ~」やって。

学校休みやし
そりゃあ、楽しいよね~


私が育った大阪の街は
3センチほどの雪が1年に1度、積もるか積もらないか。
少しの雪をかき集めて、かき集めて
土が混じった黒っぽい小さな雪ダルマを作っては
手のひらに乗せ
ちめたーい!と喜んでいました。


真っ白な綺麗な雪で
雪遊びができるって
なんて、幸せな子たち ♡



゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。


大阪の母から
「雪、大丈夫?」
と電話がありました。
その後の母の言葉は

「あんたのことやから、楽しんでるやろけど


同じ日に
和みのインストラクターさんからメールをいただきました。

大雪、大丈夫ですか?
昨日から、全国ニュースで「滋賀県の高島、滋賀県の高島」と
何度も聞いてて、ちょっと心配していますが
ゆかりさんのことだから
きっと楽しんでおられることだろうと・・・(^^♪
しばらくは不自由だと思いますが、がんばってください。
くれぐれも雪遊びし過ぎて風邪ひかれませんように(笑)
すってんころりんも お気をつけくださ~い!





楽しんでるって
バレてる・・^^;

流石、おかんとやーやん・・
すってんころりん 気をつけま~す(^0^)





このブロクを゙読んで
大雪で大変な思いをされてる方もいるのに不謹慎な!
と怒られる方がいたら
ごめんなさいm(_ _)m

3日間、記録的に降り続き
仕事に行くために、車を出すために
毎日、毎日、何時間も雪掻きしたら、しんどいですもんね。
カラダもアチコチ 痛いです。

私も毎日、雪掻きの後は必ず全身が痛くなりました

でも、寝る前に和みの手当てしたら
次の朝には、痛いのが治ってるんです!

だから、雪掻きも楽しめました (* ´ ▽ ` *)


ガンダーリ先生の言葉で

どんな時も
あなたの気分を決められるのはあなた自身なのです。

ただ、あなたの気分は
あなたの身体の状態に引っ張られます。

だから
ゆるめてあげて
ゆったりとした呼吸をすることが大切なんです(*⌒▽⌒*)


合間の青空


〜和み&認知真理学・入門講座〜 

 2月4日(土曜)
 時間 13:00~16:00    
*最初の30分ほど和みのヨーガを行いますのでラクな服装でお越しくださいね
    受講費 7000円
     (教材費込み お振込後、受講確定となります)
会 場  新旭観光プラザ 2F
      
お申し込み・問い合わせは
和みのヨーガ研究所 or コチラまで↓
      haroson7327@docomo.ne.jp





~たっぷり2時間の和みのヨーガ~
 (たっぷり ゆるみたい~という方はコチラがおすすめです

 2月9日(木曜)
 10:00~12:20
  場所 新旭観光プラザ 3F 和室
 参加費 2000円
 お申し込み・問い合わせはコチラまで↓
 haroson7327@docomo.ne.jp





~プチ和みのヨーガ教室~
 2月8・22日(水曜)
10:20~11:30
 場所 高島公民館  














おまけ

en 寝る

和みしてると、横でお腹出して気持ちよさそうに寝ている えん
(笑いをこらえながら撮りました)











大雪の高島

田舎生活
01 /24 2017



月曜日の朝7時。

うわっ!寝坊したー

慌てて 飛び起き、 朝の用意。

それでも、
いつもの登校時間にちゃんと間に合いました。


「お母さん、行ってきまーす」

「は~い、行ってらっしゃ~い」


と言いながら
玄関をガラガラ~
と開けると


2011 1 23 玄関 雪


Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
めっちゃ、雪 積もってるやん!!

2017 1 23 登校1   2017 1 23 登校2

驚いている私を横目に
息子くんは嬉しそうに
先週、買ったばかりの長靴と防水手袋をして
登校して行かれました。


2017 1 23 登校3

めでたし。めでたし。






。。。って ちゃう。ちゃう (´・Д・)」

2017 1 23 車1

私には
雪掻きという お仕事が待っています。

雪が やわらかい内に
とっとと しとかないと
固まって、どんどん重くなるかもしれません。

せっせと雪掻きしながら、ふと

もし急に停電したら?
○石油ストーブがある。
灯油も最低1週間分はあった。
いやいや、もうちょっと、用意しとこう)

冬用の寝袋もあるし
そこに湯たんぽ入れたら、いつものようにあったかく寝れる。


○ガスが止まったら?
お風呂は我慢。
カセットコンロがあるから、お湯沸かせるし、タオルでふいたらいい。

○水は?
目の前に雪がたくさん、ある ♡
溶かせば、使える。


○食べるものは??
お米と梅干しと お味噌はいつもあるから
雪にお米入れて
カセットコンロ や 石油ストーブで お粥 炊いて
寝袋にくるまりながら、フ~フ~梅干し入りのお粥を食べる♪


それはそれで楽しいかも~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そんなことを想像しながら
子どもたちが学校から帰ってこれる道を確保するため
雪掻きを午前、午後と約4時間近く
ご近所の皆さんと 頑張りました。



雪掻き後は・・




動けないほど、からだイタイやん・・




そういえば
朝、飛び起きて
バタバタして
そのまま、雪掻きやもんな~

準備運動なく
いきなり、全力で何時間も運動してたようなもの。

そりゃ、イタくなる。

ここんとこ
天気予報をチェックしてませんでした。

予報を気にして
大丈夫かな?
大丈夫かな?と
心配し過ぎるのも
頭が疲れて、しんどくなりますが

何も備えずに
ぽ~としていると
ドカンと来た時、ビックリしますね^^;


からだをゆるめて
未来に備える意識も大事。

なんでも、ほどほど。

バランス、バランス。

無事、学校から帰ってきた息子くんに
背中をゆらゆら
ゆらしてもらいながら
ストーブの前で、そんなことを思った大雪の1日目でした。







2日目に続く・・・












てんこ盛りな12月

田舎生活
12 /20 2016



うちの家族も含めて

11月は咳をされてた方が多かったような気がします。

長引く咳は辛いですね・・



そこで


クスリの力で抑えずに

どーんと熱を出しちゃえば

ノドにぺったり居座るウイルスも

自分の熱でやっつけることが

できるんですが




師走の今の時期は寝込むわけにはいかない!!



と 気合いで
持ちこたえていらっしゃるような方にピッタリな






ゆず



柚子の木

ゆずの木はご覧の通り、実(身)を守るために
鋭いトゲトゲがたくさんあります。

このトゲにぷすっと刺さると
痛いのなんの💦



痛い思いをしながら
採ってくださってる ゆずの実を
こんなにたくさん 分けてもらえるやなんて~(; ▽ ;)


2016 12 9 柚子大量


ご近所さま
本当にいつもありがとうございます ♡





自然の恵みを

余すところなく

大事に全部いただけるように

果汁は絞って

ゆず味噌やポン酢を作り

外側の黄色い皮は、はちみつに漬けて、ゆず蜂蜜に (のどの痛みに効くよ~)

中の白い皮は焼酎に漬けて、ゆず酒(カラダ、ぽかぽかになるよ~)

タネは日本酒に漬けて

ぼでぃの化粧水に(粉吹きさんもつるつるになるよ~)




2016 12 ゆず色々


寝込むことが楽しみに頑張れるかもしれませんね ( *´艸`)




いつのまにか、ゆずに集中してしまい
あっという間に寒い台所で
3時間 立ちっぱなし。








やっちゃった







かなり冷えたようで
腰がキンキンに固くなっていました。





Oh~ 







でも、大丈夫。
その後
和みの手当てでゆるゆる整えられましたよ







゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。





12月初めに、学校のひびきあい活動というのがありました。

学級役員だったので
早めに準備の為、学校へ

2016 12 08 武道場





この日は特に冷え込みの厳しい朝でした。
冷え込んでる上に

地下にある暖房のない武道場で
じっと2時間近く。



2016 12 ひびきあい

座ってる親たちも辛いけど
ずっと立ちっぱなしの担当の先生方も足が冷えて
辛かったと思います。



押し倒してでも
和みの手当てさせてもらいたかったワ~








゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。





休日は地域の子どもたちと


2016 子ども会 ビンゴ


クリスマス会


2016 12 子ども会 ツナ


そして、ごはん作り


2016 12 子ども会 ニンジン


彼のニンジンさんを扱う手つきが優しいでしょう~↑

将来の彼のお嫁さんは大事にしてもらえると思いません?



その彼のお父さんね
子どもと女性ばかりのクリスマス会に
男性一人参加。


でも、そんなことは全く気にされず、ひょうひょうとされてました。笑


かわいいエプロンを身に着けたまま
調理中も隅っこの離れた所で静かに全体を見られていて
力が必要な時は
スッと来て お手伝いをしてくださいます。



このお父さんのお嫁さん
つまり
ニンジンに優しい彼のお母さんは
前にこんなことを私に話してくれました。



『私の夢ね

しょうもないって、笑われるかもしれないけど

将来、自分の息子たちのお嫁さんが

「この男性と結婚して良かった~」と

想ってもらえるような

そんな幸せなお嫁さんを一人でも増やしたい。

息子達を素敵なお婿さんに育てたい。

それが私の夢やねん 』






2016 12 子ども会 お父さん




きっと 叶うね (*^^*)








゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。








てんこ盛りの12月ですが
イライラ、バタバタすることもなく

起きてくる目の前の「今」を
味わいつつ

ゆっくりと日々過ごせることができるのは
やっぱり

普段、外では
固いトゲを出して 頑張って


私たち家族を養ってくれてる
主人のお蔭様なのだと心から想います。


ヘナ中

トゲトゲ頭の主人(ヘナで白髪染め中★)





それから
和みにきてくださる

2016 12 並ぶ

皆さんとの和み時間のお蔭デス (* ´ ▽ ` *)









大阪にいる頃は
、がんばらな!しっかりせな!
と思い込み
カラダを固くして
自分でいつのまにか作ったトゲを
自分自身にぷすぷす刺して
カラダを痛めつけていました(それが私の場合は腰痛)




でも、今はトゲトゲ頭…
じゃなくて、主人と

高島の皆さんの温かさのお蔭で
私のトゲは

いつのまにか溶けてなくなり
ゆるゆると過ごすことができています。









あ。
でも、たまに生えるかも~笑











また生えたとしても
皆さんと一緒にまた輪になって

ゆるゆると和みしたら
一瞬で溶けると思います♡


来年もまた、よろしくお願いいたします \(*⌒▽⌒*)/







~2017年1~2月のお知らせです~




~プチ和みのヨーガ教室~

 1月11日・25日(水)
10:20~11:30
 場所 高島公民館  






~たっぷり2時間の和みのヨーガ~
 (たっぷり ゆるみたい~という方はコチラがおすすめです

1月12日(木曜) 
 10:00~12:20
 場所 新旭観光プラザ 3F 和室

 参加費 2000円
 お申し込み・問い合わせはコチラまで↓
 haroson7327@docomo.ne.jp




1月19日(木曜)
 10:00~12:20
 
場所 働く女性の家  和室

 参加費 2000円
 お申し込み・問い合わせはコチラまで↓
 haroson7327@docomo.ne.jp





〜和み&認知真理学・入門講座〜 

 2月4日(土曜)

 時間 13:00~16:00    
*最初の30分ほど和みのヨーガを行いますのでラクな服装でお越しくださいね
    
 受講費 7000円
     (教材費込み 一括振込前払い その後、受講確定となります)

  会 場  新旭観光プラザ 2F
      

  お申し込み・問い合わせは
和みのヨーガ研究所 or コチラまで↓
      haroson7327@docomo.ne.jp


*認知真理学について
ガンダーリ先生がわかりやすく
書いてくださってる記事がありましたのでご覧ください→いのちの輝きをあなたに


  gannda-ri mini






2016 12 ゆず茶




















わいわい

2009年に
大阪から滋賀県高島市に移住。
和みのヨーガのインストラクター&
和みのセラピストです。